الفهرس:

متوفر حالياً في موقع نيل وفرات. كوم للكتب، وقريباً المكتبات ومعارض الكتب القادمة.

كل الحب،

تهاني

The post نشرت كتابي الثالث: دليل صٌناع التغيير appeared first on تهاني الهاجري.

نعيش فترة صعبة هذه الأيام، بسبب ما يحصل من إبادة عرقية في غزة، والكثير يشعر بالإرهاق والتوتر مع المتابعة المستمرة للأخبار من مصادر كثيرة على مواقع التواصل الاجتماعي.

أشارككم ١٠ نصائح لما يمكنك أن تفعل كفرد للمساهمة مع تقليل الاحتراق النفسي الذي تمر به قدر المستطاع.

تذكر دائمًا أن الرعاية الذاتية مهمة جدًا.

عندما تهتم بنفسك، ستكون في وضع أفضل لمساعدة الآخرين وصنع التغيير في المجتمع من حولك.

ما الذي يمكنك فعله؟

١-تابع المصادر الموثوقة: تقليل تصفح الأخبار من كل المنصات والتركيز على المصادر الموثوقة والموضوعية لتقنين المعلومات المتداولة في كل مكان.

٢-نم جيداً: الابتعاد عن استخدام الهاتف المحمول في النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ، وكذلك قبل ساعة من موعد النوم لضمان نوم هادئ ومريح.

٣-تقييد الوقت المستقضى على مواقع التواصل الاجتماعي: قد تفكر في تحديد وقت معين يوميًا للتواصل الاجتماعي، وتجنب الإفراط فيه.

يمكنك استخدام تطبيق ​Freedom​ الذي يساعدك على بدأ جلسات تركيز مع حظر المواقع التي لا تريد فتحها..

٤-الحديث مع الأصدقاء والعائلة: في أوقات الأزمات، يمكن أن يكون لديك الحاجة للتحدث ومشاركة مشاعرك. التحدث مع الأشخاص الذين تثق بهم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا.

٥-الابتعاد عن المناقشات المحتدمة: من الأفضل تجنب المناقشات المحتدمة على مواقع التواصل الاجتماعي، والتي قد لا تقدم فائدة حقيقية وتزيد فقط من التوتر.

٦-أكتب ماتعرفه: أكتب ماتعرفه فقط من معلومات أو نشر وعي وإذا لم تكن متطلعاً فليس عليك فعل ذلك، ويمكنك أن تساهم في إعادة منشورات الأشخاص الموثوقين حتى تصل إلى أشخاص أكثر.

٧-اصنع محتوى: استثمر مهاراتك في صناعة محتوى سواء في الكتابة أو صناعة مقاطع قصيرة على اليوتيوب، أو تسجيل بودكاست، أو تصميم منشورات انفوغرافيك تعليمية.

٨-أخذ فترات استراحة: أخذ بعض الوقت لنفسك، سواء كان ذلك بقضاء بعض الوقت في الطبيعة أو قراءة كتاب، يمكن أن يساعد في تجديد طاقتك.

٩-قراءة التاريخ: شاهد الأفلام الوثائقية أو اقرأ الكتب التاريخية والمتعلقة بالموضوع حتى تتعلم أكثر وتشارك المعرفة مع غيرك،

١٠- مشاركة محتوى باللغة الإنجليزية لنشر الوعي حول العالم وتصحيح المعلومات المغلوطة التي ترى أن ما يحدث هو حرب أو ردة فعل، وتتجاهل تسمية الأحداث بأسمائها الحقيقية.

يمكنك استخدام ماكتبته هنا:

The post 10 خطوات للمساهمة في التغيير مع الاهتمام بصحتك النفسية وقت الأزمات appeared first on تهاني الهاجري.

لم يكن يضع السماعة على قلوب الأطفال فقط بل حتى على الدمى التي يجلبونها معهم طالبين منه الاطمئنان عليها أيضاً، هل هناك لطافة أكثر من ذلك؟

ذكراه لا تغيب عن منزلنا، فهو شهد على طفولتي وطفولة الكثير من أبناء العائلة، لا نذكر أبداً العلاجات التي كان يكتبها لنا بخطه الذي لا يفهمه إلا الصيدلي، ولا نذكر تصاميم عيادته أو أي شيء آخر، كل ما نذكره هو الشعور الذي يملأ قلوبنا، ونحن في غرفة الانتظار ننتظر موعدنا بحماس للقائه، حتى لو كنا متعبين أو حرارتنا مرتفعة، فهو أصبح فرداً مهماً من أفراد العائلة.

تم تشخيص الدكتور بسرطان الدم عام ٢٠٠٠ ومع ذلك كان يلتزم بعمله ليساعد مرضاه، حتى رحل عن الحياة في رمضان عام ٢٠٠٧.

كان لطيفاً مع الجميع، مع موظفيه ومرضاه، يستحمل شكوى الكبار وإزعاج الصغار، وينشر السعادة على وجوه الجميع، فمع مرور ما يقارب ١٦ سنة على رحيله، ما زال اسمه في قلب كل شخص لم يعرف بطفولته طبيباً غيره، ليس لأنه طبيب ماهر وذو خبرة فقط، بل لأنه يفعل كل شيء بُحب، وهذه هي وصفته السحرية التي ضمنت له مكاناً لم، ولن يتغيّر في قلوبنا.

من المهم جداً أن نركز على إنجاز كل شيء في حياتنا بإتقان ومهارة، ولكن كل الإنجازات تبقى ناقصة، إذا لم يتم فعلها بحب وابتسامة، فالحب هو الشيء الوحيد الذي سيراه من حولنا بوضوح، سواء كان طالباً في مدرستنا، أو عميلاً في الوزارة التي نعمل فيها، أو زبوناً في شركة معينة، أو أي شخص آخر تراه في مكان عملك أو دراستنا.

فعندما نرحل جميعاً، لن يتذكر العالم من بعدنا كيف كانت سيرتنا الذاتية مذهلة! أو علاماتنا الجامعية مرتفعة! أو أدائنا المهني ممتازاً! بل سيتذكرون الطريقة التي نعامل بها الناس، والإحساس الذي نخلقه في صدورهم عندما نجلس معهم، والحُب الذين يرونه في أعيننا في أثناء خدمتنا لهم.

رحم الله د.عبدالله وطيب ثراه.

كل الحب لأبنائه وعائلته ..الذين يفخرون به دوماً ويسعدون عندما يخبرهم الناس عن لحظاتهم الجميلة مع والدهم اللطيف.

*تم نشر هذا المقال في نوفمبر عام ٢٠١٧ في جريدة الراية، مع بعض التعديلات التي قمت بها عند نشره في المدونة.

كل الحب،

تهاني الهاجري

The post مقال: الوصفة السحرية ..في ذكرى الدكتور عبدالله صوان appeared first on تهاني الهاجري.

• يحق لك طلب المساعدة عندما تحتاج إليها من أقرب الناس، بدون أن تقلق من أن يعتبرونك ضعيفاً.
• يحق لك أن تبكي عندما تواجه ما يتعبك بدون أن تخجل من مشاعرك – فكبت المشاعر حمل ثقيل جداً.
• يحق لك رفض شراء الكماليات لزوجتك فالكثير يحمل على نفسه الديون بسبب ماركات غالية أو رحلات سفر باذخة – فمن تريد ذلك يمكنها أن تعمل وتشتري بمالها الخاص. (للأسف هذا يحدث كثيراً، ولهذا ارتبط بامرأة قوية ومستقلة تكون لك شريكة وتتحمل مسؤولية ما تريده /ولا تعتبرك صرافاً آلياً) – وهذه الأشياء السطحية هي ماتهدم الكثير من العلاقات، ولا تمنحهم الفرصة لمعرفة شخصيات ومبادئ وقيم واهتمامات بعضهم البعض، من أجل علاقة صحية.
• يحق لك أن تقول (لا أعلم) عندما لا تعرف شيئاً معيناً، فليس واجباً عليك أن تعرف كل شيء وتجيد كل شيء – فأنت لست (جوجل).
• يحق لك أخذ إجازة عندما تواجه ظروفاً خاصة أو عائلية / أو عندما تنجب ابناً أو ابنة – حتى تكون عوناً لوالدتها، وتكون موجوداً في اللحظات المهمة في حياتكم.
• يحق لك أن تخاف بدون أن تعتبر نفسك جباناً، فمن الطبيعي أن يكون هناك ما يخيفك / أو يقلقك (*القلق خاص بالمستقبل/ والخوف يختص باللحظة الحالية) – فالمشاعر هي ما يجمعنا كبشر. 
• يحق لك أن يكون لك وقتك الخاص مع عائلتك (والدتك/إخوتك..) وأصدقائك – وأن تدير وقتك حسب الأولويات.
• يحق لك أن يكون لك أفكارك وقناعاتك الخاصة، وألا تكون تابعاً للسائد حولك، فأنت شخصية مستقلة قبل كل شيء. 
• يحق لك أن تكون مدافعاً عن حقوق المرأة – فالعدل والمساواة تختص بالجميع، ولا يحق لأحد أن يطالب بحقوقه، ويتجاهل حقوق الآخرين فقط لأنه ليس منهم.
• يحق لك أن يكون لديك هوايات واهتمامات تحبها وتتبع شغفك، وألا تجبر نفسك على فعل أشياء وأنشطة لا تهتم بها.
• يحق لك أن توقف من يحاول إهانة النساء أو التقليل من شأنهن عند حده – فهولاء الأشخاص يتمادون كثيراً، إذا لم يعارضهم أحد – وقد تكون نقطة تغيير في حياتهم (إذا كنت محظوظاً وكانوا قابلين للتغير للأفضل).

حقوق الصورة: عمل فني للفنانة القطرية شوق المانع – من حساب الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني.

كل الحُب،

تهاني الهاجري

The post حقوق الرجل appeared first on تهاني الهاجري.

حتى تلك اللحظة التي ألهمتني فيها أمي، فكلما نمر على شارع تحرص على أن توزع الماء على أي عامل تراه، وعندما نذهب إلى مجمع فهي تنظر إلى كل شخص يعتبر غير مرئي بالنسبة إلى الآخرين، فهي تشكر من يعمل عند الأمن والاستقبال ومن تعمل في دورة المياه، وأراها دائماً في المنزل تعلم حرف جديدة للعاملات حتى تزيد مهاراتهن، وربما يقمن بفتح مشاريعهن الخاصة في بلدهم لاحقاً.

فقلت في نفسي بعد كل هذه المواقف: أنا لا أحتاج إلى أن أسافر بعيداً لأصنع فرقاً! فأنا أستطيع صنع التغيير بما أقدر عليه، وفي كل ظرف، ومن مكاني، وأنا متأكدة أن كل شخص فيكم يستطيع ذلك أيضاً. 

إن صناعة فرق جميل في حياة إنسان آخر هو أفضل ما يمكننا فعله في هذه الحياة، فنحن هنا لنساعد بعضنا بما نقدر عليه.

كم شخص بإمكاننا أن نلتقي به من بداية اليوم حتى نهايته؟ من عامل محطة الوقود، وحتى عامل توصيل المطعم .وهناك الكثير من الطرق لتقديرهم والمال ليس الطريقة الوحيدة، ابتسامة منك، وأنت تدفع له، وتشكره، أو تضع تقييماً له عند مسؤولية أو حتى تسأل عن حالة؟ وأنت تعنيها حقاً. 

لا يقتصر تغيير حياة الآخرين على الفئات البسيطة فقط، بل يمكننا أن نفعل ذلك مع كل شخص حولنا، فكتابة رسالة تقدير أو إرشاد أحدهم أو مساعدته في البحث عن وظيفة أو تشجيعه على الاهتمام بصحته النفسية والعقلية ودفعه إلى التركيز عليها.

وحتى لو كنا لا نستطيع أن نفعل ما ذكر أعلاه، فنحن نستطيع أن نسهم بطرق مبتكرة أخرى، مثل رعاية مصاريف طفل، أو علاج مريض، أو تعليم طالب، أو توفير مياه نظيفة في المناطق الفقيرة، وأغلبها يمكنها أن تفعلها اون لاين، وأنت بمكانك، ضغطة زر بإمكانها أن تغير حياة إنسان، فنحن لا نحتاج إلى السفر إلى أبعد منطقة للمساعدة، بل يمكننا البدء بمن هم في منزلنا وعملنا ومدينتنا، فصنع الفرق في حياة إنسان لا يعرف المسافة.

بمن سوف تبدأ؟ 

وكيف سوف تصنع الفرق في حياته؟

كل الحب،

تهاني

The post صنع الفرق appeared first on تهاني الهاجري.

لم أعد أحتمل فكرة الدخول لأكثر من برنامج، أو الشعور بالضغط عندما لا أجد ما يستحق المشاركة في يومي، فأحياناً أقضي أياماً مثيرة للاهتمام سواء في السفر لدول مختلفة أو خوض تجارب جديدة، وأحيانا أكون سعيدة عندما أرتب غرفتي وأصفي ملابسي وأمسح رفوف مكتبتي.

ربما بدأت الأمور بالانعكاس على بشكل سلبي، فبدلاً من أن أعيش التجارب بكل ما فيني من حماس وحياة ثم أشاركها مع الغير، أصبحت أفكر بالمشاركة حتى أقرر ما يجب أن أقضي وقتي فيه.

أريد أن أعود كما كنت منذ سنوات، أعيش الحياة بكل ما فيها، ثم أشارك تجاربي ليستفيد الناس أو تكون مصدراً للإلهام لهم لخوض مغامراتهم الخاصة، بدلاً من مشاركة يومياتي ليشاهدها المتابعون، لا أحتاج إلى تصوير قهوتي التي أشربها، ولا إلى توثيق اللحظة التي أعيشها مهما كانت مهمة أو غير مهمة، ولم أعد أريد قضاء الكثير من الوقت في تعديل الصور لنشرها أو البحث عن صور من الأرشيف لنشرها حتى لا يبقى حسابي خالياً من المنشورات الجديدة.

أصبحت أكرر نفسي في دوامة لا تتوقف، توقفت عن فعل الأشياء التي أحبها فعلاً، وعانيت كثيراً من (حبسة الكاتب) التي لم أستطع فيها حتى أن أكتب مقالاً متكاملاً منذ فترة طويلة جداً، أصبح بالي مشغولاً في لحظات كثيرة بكيفية توثيقها ونشرها بعد أن تنتهي، حتى أثبت أني قضيت وقتاً ممتعاً.

أصبحت أتلقى معلومات قصيرة وسريعة وغير متكاملة عند تصفحي لمواقع التواصل الاجتماعي، وأحتاج الآن أن أتعلم وأقرأ مراجعي بالطريقة التقليدية، بالتعمق في كتبي ومكتبتي والمكتبة العامة والأبحاث والدراسات الموثقة والدورات المعتمدة، حتى يحصل عقلي على ما يستحقه من معلومات، بدلاً من معلومات سطحية من هنا وهناك لا أعرف مرجعها ولا تساعدني لتكوين فكرة كاملة عنها.

وهذا ينعكس أيضاً على ما أقدمه، أشعر بالاستعجال في النشر حتى لو كان شيئاً بسيطاً، بينما أستطيع تقديم ما هو أفضل من ذلك، مثل المدونات القيمة التي أصبحت مراجع للكثير عندما يبحث في محرك البحث حتى لو مرت سنوات عليها، أو كتبي التي وصلت إلى الكثير من المكتبات لتوصل رسائلي بشكل متكامل، أو مقالاتي التي تسمح لي بأن أقدم فكرتي بشكل واضح من المقدمة وحتى الختام.

ولهذا فأنا انسحب من المشتتات، حتى أركز على ما هو مهم ومستمر.  

كل الحُب،

تهاني الهاجري

The post مقال/ الحالة: غير متصل appeared first on تهاني الهاجري.

أصبحت “النسوية” اليوم كلمة تجلب الأمل للنساء المناضلات وتجلب الرعب للكثير من الرجال والنساء اللواتي يفضلن الشعور بالنقص، والنسوية مظلة لتوجهات مختلفة، ولكن تعريفها الأساسي الذي تتفق عليه جميع النسويات وناشطي حقوق الإنسان هي “نظرة مساواة بين الجنسين على الصعيد السياسي والاقتصادي والاجتماعي” – هذا التعريف البسيط يظهر في جوجل بشكل واضح، ولكن البعض مازال مصراً على شيطنة النسوية ليكون هو الجنس الوحيد الذي يشعر بأنه مميز عن غيره، عبر حرمانه من حقوقه.

النسوية هي ردة فعل تجاه الحقوق الناقصة للمرأة لا أكثر، ولكن البعض مازال يعيش أجواء المؤامرة ويعتقد أنها معركة ضد الرجال، والنسوية تتحدى المنظومة الذكورية التي تقلل من شأنها وتحرمها من حقوقها، وهي معركة من أجل نفسها وليست ضد أي شخص آخر.

يحاول المتطرفين شيطنة النسوية بكل الطرق من تشهير وقذف واتهامات باطلة، ووحدهم النساء والرجال الواعيين والمثقفين والإنسانيين هم من يتمنوا مجتمعات تعطى الحقوق لكل أفرادها بدون تمييز.

إن النسوية معركة حقوقية من النساء لأجل النساء، حتى تعيش كل امرأة بكرامة واستقلال ولا يتم معاملتها كتابع أو أسير أو شخص فاقد الأهلية، وكل ما تطلبه هو كل ما ذُكر في الدستور الذي ينص على المساواة بين المواطنين والمواطنات و ما ذكر في الإعلان العالمي لحقوق الإنسان من عدم التمييز بين الناس بسبب نوعهم الاجتماعي.

والكثير يسألني: لماذا تصنفن أنفسكن كنسويات ولا تكتفون بطلب الحقوق بدون تصنيفات؟ والجواب من وجهة نظري: هو الشعور بالإنتماء لبعضنا البعض، فعندما نرى مسمى “نسوية” نشعر وكأننا وجدنا داعم جديد لنا، وشخص يناضل لنفس الهدف، وليس المقصود منها أن نكون مجموعة تتحدى أي مجموعات أخرى، فالنسويات أصبحن عائلة عالمية يدافع أفرادها عن بعضهم البعض، فحتى النسويات اللواتي يقمن في دول تكفل جميع حقوقهن، ما زلن يتابعن أخبار جميع النساء حول العالم ويحاولن تقديم الدعم بأي طريقة سواء كانت فعلية أو معنوية أو إعلامية.

عزيزي/عزيزتي القارئ/ة، النسوية ليست عدوتكم، فهي لم تتعدى على غيرها، لم تغتصب، لم تسرق، لم تقتل، لم تهدد، لم تأخذ حق غيرها، كل ما تريده هو أن تعيش كإنسانة ومواطنة فعّالة وكاملة فقط.

أنا فخورة جداً بالصحوة النسوية التنويرية التي جعلت النساء لا يقبلن بالقليل ولا بعاملتهن كبشر من الدرجة الثانية أو كأشياء مثيرة للفتنة وقابلة للضياع ولا تستحق أن تقرر مصير حياتها بنفسها.

وبما أني ذكرت النسوية، فأخص بالشكر النسويات السعوديات اللواتي ألهمن جميع نساء العرب والعالم بشجاعتهن وقوتهن التي ليس لها مثيل، فهن حاملات الشعلة لطريق كل نسويات الخليج.

وفي الختام أحب أن أقول، إذا لم تستطع أن تكون عوناً وسنداً، فعلى الأقل لا تُعيق طريق غيرك.

تحياتي،

تهاني الهاجري

The post مقال/ شيطنة النسوية – النسوية ليست عدوتكم! appeared first on تهاني الهاجري.

إهداء خاص: إلى كل أصحاب الرأي، الكُتاب، الناشطين الإنسانيين، المؤثرين، وصُناع التغيير الذين يريدون أن يجعلوا العالم مكاناً أفضل للجميع.

قبل أن أدخل عالم الكتابة أو أكون مؤمنة بقضية معينة، كان لا يفرق معي إذا شعرت بالانكسار أو الحزن أو الضعف، فإذا حدث ذلك، سوف أكون وحدي من يواجه ذلك، وهذه أكبر الخسائر التي قد تحدث، وعندما أصبح على مايرام، كنت وحدي من سيعرف ذلك أيضاً – وكنت أتحمل مسؤولية ذاتي فقط.

مرت السنوات، أصبحت أقوى وأفضل وأنضج، آمنت بالتنوير وتمكين المرأة وحقوق الانسان كقضايا أحيا وأموت من أجلها، وأصبحت أستخدم مهاراتي في الكتابة والتعبير في ترجمة كل مايدور في عقلي إلى مقالات أكتبها وأنا أشعر أني أعزف الموسيقى، كنت أشعر باللذة في عقلي وروحي وقلبي وأنا أكتب، أصبحت كلماتي تدخل قلب من يقرأها ويشعر بها وكأنها تحكي قصته وطموحاته وهمومه، وهذا يعود إلى سبب واحد فقط، هو أني أكتب من أعمق نقطة في قلبي، أو لا أكتب إطلاقاً!

وفي كل مره أقابل فيها متابعين لي في الأماكن العامة أصبحت أسمع جمل مثل (أنتِ مصدر قوتي) و (أنتِ مصدر إلهامي) و (أنتِ تعبرين عني) – وشعرت أنه يستوجب علي أن أكون بقدر هذه المسؤولية العظيمة.

وفي كل مره يهرس قلبي أي شيء، كنت أسحب نفسي، أغيب، أخذ فترة نقاهة، اراجع كل شيء، أسمح لنفسي بأن أغرق في حزني ووجعي لفترة مؤقتة، وأعطيهم حقهم، كما أعطي الفرح حقه – ولكن أعود بعدها وأنا أشعر بحماس كبير، وقوة، وإيجابية، ورغبة في العطاء أكثر – فإذا لم يكن ذلك من أجلي، فمن أجل من يؤمن بي، من يعتبر كلماتي شمعة تنير طريقه، أو يعتبرها صوته الذي لا يستطيع التحدث به عالياً، أو أفكاره التي لا يعرف كيف يترجمها على الورق.

إذا كان هناك من يؤمن بك أنت أيضاً سواء ١٠ أو ١٠٠ أو ١،٠٠٠ أو مليون شخص، فأنت محظوظ جداً، وعليك أن تكون بقدر هذه المسؤولية بكل ما فيك، وألا تسمح لأحد في العالم كله أن يخدش روحك وإيمانك بنفسك.

إذا واجهت مالا يسرك، وربما يؤلمك، ويؤرقك، ويسرق الابتسامة من وجهك – خذ استراحة، توقف قليلاً، ولكن لا تستسلم ابداً – فإذا انطفئت أو انكسرت، قد ينكسر كل من آمن بك أيضاً – والكسر لا يمكن إصلاحه حتى لو بقيت العمر كله تحاول أن تسترجع ماكنت تفعله في السابق.

وكما يقول جلال الدين الرومي: (لا تنطفئ ربما كنت لأحدهم سراجاً وأنت لا تشعر) – فهناك الكثير من القلوب الأخرى، التي تعتمد على قلبك الشجاع، وصوتك المسموع، وعقلك النيّر، وتريد أن تسير بجانبك نحو الأفضل.

كُل الحب

تهاني الهاجري

The post مقال/ لا تنطفئ! appeared first on تهاني الهاجري.

تتكدّس الأشياء حولنا وتجعلنا مشغولين بالترتيب طوال الوقت وقد نُضيّع أشياءنا هنا وهناك، وبنفس الوقت نحب التسوق ونجلب كل يوم أشياءً جديدة معنا للمنزل حتى لو لم نحتجها كثيراً، وأحب تقديم بعض النصائح التي أطبّقها شخصياً لحياة أبسط:

١- تعلّم مهارة بيع الأشياء المستعملة بعد تنظيفها وتجهيزها، فهناك الكثير من المواقع التي يمكنك عرض أشيائك القديمة فيها، فما كان زائداً عندك، قد يحتاج غيرك استخدامه دائماً ويبحث عن سعر أقل، ولا تخجل من أن تفعل ذلك، مثال على المنتجات التي يمكنك بيعها: الحقائب الفخمة، والساعات، والأجهزة الإلكترونية، الأنتيكات، وغيرها.

٢- تعوّد على التبرع بأي ملابس وأحذية قديمة عندما تشتري الجديدة، حتى يفرح شخص آخر معك أيضاً، وذلك لا يقتصر على الملابس فقط، بل على الأثاث وأدوات المطبخ فالكثير من العائلات المتعفّفة والعمّال يحتاجونها.

٣- قدّم الأشياء المفيدة التي لم تعد تحتاجها لشخص آخر من معارفك، ككتب إدارة الأعمال القيّمة التي قد يستفيد منها زملاءك في العمل، أو المجلات التي يمكنك وضعها في غرف انتظار عيادات الأسنان، أو الروايات والكتب الأخرى التي تستقبلها كتارا أو المقاهي المهتمة بالكتب.

٤- اكتب قائمة شراء قبل الذهاب إلى أي متجر، حتى تشتري ما تحتاجه فعلاً أولاً، مع كتابة التكلفة لكل شيء حتى تكون مستعداً لشرائها بدون أن تؤثر في توازن ميزانيتك الشهرية.

٥- حاول استبدال الأشياء التي تأخذ مساحة كبيرة إذا أمكنك ذلك، فالكتب الضخمة مثلاً يمكن شراءها إلكترونياً عبر أمازون، بالإضافة إلى أن الأفلام والألعاب الإلكترونية والأغاني أصبحت كلها متوفرة أون لاين، لم نعد نحتاج تكديسها عندنا.

٦- احتفظ بالأشياء التي يضيف وجودها قيمة لك، كأن تسعدك أو تفيدك أو تسهل حياتك أو تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

٧- تذكر أن التخلّص من الكثير من الأشياء المتراكمة حولك سوف يُشعرك بالحريّة أكثر ويعطيك الفرصة على التركيز والإنتاج بعيداً عن التشتت والقلق.

تم نشره في جريدة الراية القطرية في سبتمبر ٢٠١٧.

The post مقال/الحياة البسيطة appeared first on تهاني الهاجري.

هذه الدائرة التي لا تتوقف، جعلت من طلاب الجامعة الذين يقضون سنوات أطول في الدراسة يتوترون عندما يتعدّون العمر الافتراضي للتخرّج، ويبدؤون عد الأيام وينسون الاستمتاع بها، فينظرون يميناً ويساراً لمن يتخرّج قبلهم، وكأنهم آخر من يجري في ماراثون ما.

وهذا ما يحدث أيضاً بالنسبة للكثير من الأمور الأخرى في الحياة بعيداً عن الدراسة، حتى أصبح الشخص يقلل من سؤال الناس عن وضعه دراسياً أو وظيفياً واجتماعياً أكثر من قلقه الحقيقي على نفسه.

هذا الماراثون مُتعب للجميع، ولا يفوز فيه أحد، وعلينا التصالح مع فكرة أن لكل إنسان طريقته الخاصة في الحياة، وهو الوحيد الذي لديه الصلاحية لتخطيط حياته بنفسه، واختيار الفصول المناسبة لاهتماماته وظروفه وقدرته عليها، فليس هناك «موعد وصول» واحد للجميع، والوقت المناسب للوصول أو تحقيق شيء ما، يختلف من شخص لآخر، ولا يجب علينا جميعاً أن ندور بنفس الدائرة المملة.

 أعجبتني جملة أرسلتها صديقة لي تقول فيها: (أفرح فيك في كل مرحلة تختارينها في حياتك)، وكانت من أجمل ما قرأت، فهي أعطتني فرصة تحديد ما أتمناه لحياتي، بدون أن تفرض عليّ ما الذي يجب أن أفعله في الخطوة القادمة.

 تذكّر دائماً أنك لست أول من يصل ولا آخر من يصل، لست مبكراً جداً ولست متأخراً جداً، لست الأفضل ولست الأسوأ، ولا تحس بالذنب إذا احتجت وقتاً أكثر في أي فصل من حياتك، فهذه حياتك وحدك في الأخير، وأنت من يقرّر ما هو الوقت المناسب للوصول؟

*تم نشره في جريدة الراية القطرية ١٢ أكتوبر، ٢٠١٧.

The post مقال/ ماراثون الحياة appeared first on تهاني الهاجري.